Que faire si vous avez un coup de chaleur en été
Alors que le temps chaud continue en été, le coup de chaleur est devenu récemment l'un des sujets brûlants sur Internet. Voici, à titre de référence, les contenus liés au coup de chaleur estival et les méthodes d'adaptation qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Sujets d'actualité récents liés au coup de chaleur
| sujet | indice de chaleur | Contenu principal de la discussion |
|---|---|---|
| Incident de coup de chaleur chez les travailleurs extérieurs | 95 | Les cas de coups de chaleur parmi les coursiers, les ouvriers du bâtiment et autres travailleurs extérieurs augmentent |
| Prévention des coups de chaleur chez les enfants | 88 | Comment prévenir les coups de chaleur chez les enfants par temps chaud |
| Premiers secours en cas de coup de chaleur chez les personnes âgées | 85 | Caractéristiques particulières et méthodes de premiers secours en cas de coup de chaleur chez les personnes âgées |
| Prévention des coups de chaleur chez les animaux de compagnie | 82 | Comment prévenir les coups de chaleur chez les animaux par temps chaud |
| La différence entre le coup de chaleur et le coup de chaleur | 80 | Faire la différence entre un coup de chaleur courant et un coup de chaleur mortel |
2. Symptômes et classement du coup de chaleur
| Types de coup de chaleur | Principaux symptômes | degré de dangerosité |
|---|---|---|
| Coup de chaleur prémonitoire | Vertiges, soif, transpiration excessive, difficultés de concentration | ★ |
| léger coup de chaleur | Teint rouge, peau brûlante et température corporelle dépassant 38°C | ★★ |
| Coup de chaleur sévère | Confusion, convulsions, coma, température corporelle supérieure à 40°C | ★★★ |
3. Méthode en cinq étapes pour les premiers soins en cas de coup de chaleur
1.Évacuer rapidement des environnements à haute température: Déplacez immédiatement le patient dans un endroit frais et aéré, de préférence dans une pièce climatisée si possible.
2.Refroidissez-vous rapidement: Dénouez vos vêtements et essuyez votre corps à l'eau froide, en particulier les zones comportant de gros vaisseaux sanguins comme le cou, les aisselles et les cuisses. Vous pouvez utiliser un sac de glace pour appliquer des compresses froides, mais ne les mettez pas en contact direct avec la peau.
3.Reconstituer l'hydratation et les électrolytes: Donner au patient une boisson rafraîchissante contenant du sel ou de l'eau légèrement salée. Ne buvez pas une grande quantité d’eau à la fois, mais buvez de petites quantités plusieurs fois.
4.Gardez les voies respiratoires ouvertes: Pour les patients inconscients, ils doivent être placés sur le côté pour éviter que les vomissures bloquent les voies respiratoires.
5.Consultez rapidement un médecin: Pour les patients souffrant d'un coup de chaleur grave, en particulier lorsque des symptômes tels que des troubles de la conscience et des convulsions apparaissent, ils doivent appeler immédiatement le 120 pour consulter un médecin.
4. Conseils pour prévenir les coups de chaleur en été
| Précautions | Méthodes spécifiques | efficacité |
|---|---|---|
| Réapprovisionner en eau à temps | Gardez la quantité d'eau que vous buvez entre 2 000 et 3 000 ml chaque jour, en petites quantités et plusieurs fois. | ★★★★★ |
| Une bonne protection solaire | Portez un chapeau, des lunettes de soleil et de la crème solaire lorsque vous sortez | ★★★★ |
| Travail et repos raisonnables | Évitez les activités extérieures prolongées entre 10h et 16h. | ★★★★ |
| Habillez-vous convenablement | Choisissez des vêtements en coton amples, respirants et de couleur claire | ★★★ |
| régulation de l'alimentation | Mangez davantage d’aliments riches en potassium comme les bananes, les oranges, etc. | ★★★ |
5. Lignes directrices pour la prévention des coups de chaleur pour des groupes spéciaux
1.personnes âgées: Les personnes âgées ont une fonction de régulation de la température corporelle réduite et sont plus sensibles aux coups de chaleur. Il est recommandé de conserver une ventilation intérieure, mais de ne pas utiliser de climatiseurs ou de ventilateurs directs. Buvez au moins 1 500 ml d'eau chaque jour et vous pouvez ajouter des boissons contenant des électrolytes, le cas échéant.
2.enfants: Le système de régulation de la température corporelle des nourrissons et des jeunes enfants n'est pas complètement développé, ils transpirent moins et leur température corporelle augmente rapidement. Évitez de sortir votre enfant pendant les périodes chaudes. Choisissez une poussette faite de matériaux respirants et ne la recouvrez pas entièrement d'une couverture.
3.Patients atteints de maladies chroniques: Les patients souffrant d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques doivent accorder une attention particulière à la prévention des coups de chaleur et éviter les changements brusques de température. Les diabétiques doivent veiller à reconstituer l’eau tout en contrôlant leur consommation de sucre.
4.travailleur extérieur: Il est recommandé de se reposer à l'ombre pendant 10 à 15 minutes toutes les 1 à 2 heures de travail, de porter un chapeau de soleil respirant pendant le travail et d'emporter avec vous des médicaments de prévention des coups de chaleur tels que Rendan, Huoxiang Zhengqi Water, etc.
6. Malentendus courants sur la prévention des coups de chaleur
1.Dépendance excessive à la climatisation: Rester longtemps dans une pièce climatisée entraînera une diminution de la résistance à la chaleur, ce qui permettra de souffrir plus facilement d'un coup de chaleur en sortant. Il est recommandé d'être actif à l'extérieur pendant 30 minutes chaque jour pour s'adapter progressivement à la température élevée.
2.Boire beaucoup d'eau glacée: La consommation soudaine de grandes quantités d'eau glacée peut provoquer une vasoconstriction et affecter la dissipation thermique. La bonne approche consiste à boire de l’eau à température ambiante ou légèrement fraîche en petites quantités et fréquemment.
3.Prendre une douche immédiatement après avoir transpiré: Prendre une douche immédiatement lorsque vous transpirez abondamment peut facilement entraîner un rhume ou une maladie cardiovasculaire. Vous devez d'abord essuyer la sueur et attendre que la température corporelle baisse légèrement avant de rincer à l'eau tiède.
4.Prendre aveuglément des médicaments anti-AVC: Beaucoup de gens pensent que l'eau Huoxiang Zhengqi peut prévenir les coups de chaleur. En fait, il est principalement utilisé pour traiter les rhumes d’été et les personnes en bonne santé n’ont pas besoin d’en prendre à titre préventif.
Le temps chaud en été persistera pendant un certain temps. J'espère que tout le monde pourra maîtriser les bonnes connaissances sur la prévention des coups de chaleur et le refroidissement et passer l'été chaud en toute sécurité. Si vous remarquez des symptômes de coup de chaleur, veillez à prendre les premiers secours à temps et consultez immédiatement un médecin si nécessaire.
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